关于郑多燕小红帽减肥操多久有效果，郑多燕小红帽减肥操有用吗 有跳过的朋友吗这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、我跳过的~单跳小红帽好像并没有什么作用~但是，如果在跳完小红帽之后，在做一个小时的小运动就会有效果啦~我是跳完之后下楼溜达一个小时。

2、在有的时候就是跳完之后在家瞎蹦跶，乱扭扭，或者是站着。

3、反正不让自己闲下来，也是一个小时，我有成功瘦下来8斤呢~有的时候早上五点起来会喜欢做一个小时的瑜伽~反正就是感觉很舒服的~。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。